Beneficios:
Con Jala Neti se eliminan residuos de la nariz y los senos nasales: polución, pólenes, mucosidades. Ayuda a respirar mejor, previene contra enfermedades como asma, resfriados, bronquitis, sinusitis y alergias. Por la conexión con otras zonas del cuerpo, sus beneficios se extienden a garganta, oídos y ojos. A nivel profundo, alivia tensiones de la cara, dando alivio y relajación mentales. A través del sistema nervioso, mitiga malestares como ansiedad, depresión, epilepsia y migrañas. Equilibra la respiración entre ambos lados de la nariz, armonizando la actividad de los dos hemisferios cerebrales. Espiritualmente, ayuda al despertar de ajna chakra.
Preparación:
Es muy fácil. Se calienta agua a la temperatura corporal, diluyendo una cucharadita de sal por cada medio litro. La idea es aproximarse a la temperatura y salinidad de los conductos nasales para que no se produzca un intercambio osmótico de líquidos con las membranas nasales.
Para ello se utiliza una especie de tetera denominada LOTA, un utensilio de cerámica.
Consiste en hacer pasar esta solución salina de agua tibia por una fosa nasal, para que salga por la otra. En el proceso toda suciedad, mucus, bacteria, etc. son arrastradas por el flujo de agua.
Método:
Se inclina el cuerpo hacia delante en el lavabo, se ladea la cabeza, y ajusta el tronco hacia delante, para conseguir una posición en la que el agua cae hacia la otra fosa nasal por la fuerza de la gravedad. Intenta regular el ángulo de inclinación de la cabeza a efectos de mejorar la circulación del agua; para que de esta manera adquiera velocidad y libere las obstrucciones dentro de la nariz.
Ahora se inserta la punta de la lota/tetera en el orificio superior de la nariz y se va vertiendo poco a poco. Se trata de que el líquido entre por el lado superior de la nariz y salga por el inferior. Mantener la posición hasta que la lota quede vacía si es sencilla, o hasta que se vacíe a la mitad aproximadamente, si es doble, y repite todo el proceso por el otro lado.
Antes de cambiar de fosa nasal, hay que sonar la nariz por ambas fosas nasales al mismo tiempo, con suavidad (con especial precaución al sonar si tienes historiales de sangrado por la nariz).
Es importante abrir la boca y respirar por ella normalmente. De esta forma, se evita un efecto de vacío.
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